世界衛(wèi)生組織對(duì)“體適能”的定義是：身體有足夠的活力和精神進(jìn)行日常事務(wù), 而不會(huì)有過度疲倦, 還有足夠的精力享受余暇活動(dòng)和應(yīng)付突發(fā)的緊張事件的能力。

體適能包括“健康體適能”和“技能體適能”。與健康有關(guān)的適能包括：心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韌性、身體成分；與運(yùn)動(dòng)技能有關(guān)的適能包括：靈敏性、平衡性、協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力、反應(yīng)時(shí)、速度。

現(xiàn)代健康的含義并不僅是傳統(tǒng)所指的身體沒有病而已，世界衛(wèi)生組織關(guān)于健康的定義："健康乃是一種在身體上、精神上的完滿狀態(tài)，以及良好的適應(yīng)力，而不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態(tài)。"這就是人們所指的身心健康，也就是說，一個(gè)人在軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康四方面都健全，才是完全健康的人。

青少年體適能訓(xùn)練旨在培養(yǎng)青少年終身體適能健身意識(shí)和積極健康的生活方式。

通過豐富多彩，充滿樂趣的體適能訓(xùn)練活動(dòng)，激發(fā)青少年運(yùn)動(dòng)興趣，傳授體適能知識(shí)和四維健康理念。培養(yǎng)青少年自我計(jì)劃，自我鍛煉、自我評(píng)估的能力，從而提高青少年的健康水平。