游泳健身科學飲食，超重女生運動訓練100斤完美回歸

據英國《每日郵報》2月17日報道，俄羅斯女孩坦尼亞·里巴科娃曾是一名體重約214磅的胖女孩。煙臺體育培訓一般在每年3月份到5月份期間，各地時間不同。考試成績影響學生的高中錄取。然而，經過幾年的蛻變，Tanya已經成功瘦了100斤，成為網絡紅人，并向人們介紹她的運動訓練經驗。

　　據坦妮亞說，她小時候因為家庭不富裕，經常吃一些比較便宜、不健康的食物，所以可以導致自己身材爆肥。那時候，去學校成為了她的噩夢。別人都嘲笑我。我沒有通過朋友，總是這樣一個中國人在學習看書。肥胖摧毀了我的自信。在高中學生畢業舞會中，坦妮亞終于下定決心進行體育培訓。她說：舞會上，連我的朋友之間都不可能跟我說話。我一個人都是哭著哭著，就決心一定要提高體育教師培訓了。

運動訓練不是一項容易的任務。 我已經嘗試了很多運動訓練食譜一個接一個，但一些著名的食譜是無用的。 因為不健康的飲食，我有時會因為虛弱而發抖。 坦尼婭說。 后來，她咨詢了營養師，學到了健身知識，終于成功減肥。

塔尼亞仍然堅持科學飲食，每周游泳三次。她變成了一個美麗的女人，那些曾經嘲笑過她的人都驚嘆于她的美麗。塔尼亞還開展了一個在線項目，幫助超重的人進行運動訓練。運動訓練能帶來的最大變化就是建立自信。如果你相信自己，你可以改變你的生活。(圖片來源: Getty Images)